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運動篇:下肢打擊樂合奏

美麗宜蘭火車行
目的:

強化下肢關節活動度、動作協調、動作計畫及肌耐力。
促進下肢血液循環、預防關節僵硬與水腫。
維持認知功能,包括:注意力、記憶力、反應速度、區辨能力等。
使長者感受團隊合作的樂趣與成就感
搭配長者熟悉的音樂與活動,使其生命歷程結合。

適用對象:

● 坐姿下,單側下肢任一關節具有主動動作的長者。
● 可遵循口語指令者。
● 無聽覺障礙者。

參加人數:5~8人。

帶領者人數:帶領者1人、協助者2人。

場地安排:每位長者約一坪空間,以帶領者為圓心,面對帶領者成一半圓形,總坪數約十坪左右。

活動時間:約50分鐘。


準備器材及數量:

● 自製打擊樂器:方型餅乾盒鼓1~2個。
● 養樂多罐製成的沙沙(兩個一組,分別綁於左右腳踝)2~4組。
● 圓奶粉鐵罐(內裝豆子,可搖晃出聲)1~2個。
● 尖叫雞(可壓踩而發聲)1隻。
● 名牌(長者、帶領者與協助者)。
● 樂器播放器及擴音器1組。
● 鈴鼓1個,供帶領者使用。


進行流程:

自我介紹:介紹本次活動帶領者與協助者。搭配本次活動之主題情境,說明活動帶領者為火車車長、協助者為服務員,火車起站為XXX(單位名稱),終點站為宜蘭。
暖身:在出去遊玩之前要先活絡筋骨,故搭配緩和音樂(『六月茉莉』),從頭到腳進行全身各關節之伸展運動。
歌曲教唱:火車開往宜蘭會經過山洞,故搭配歌曲『丟丟銅仔』與情境結合。首先教唱『丟丟銅仔』歌詞,讓長者熟悉與記憶歌詞;接著再搭配音樂唱一遍,加深印象。
活動一:長者自行選擇個人專屬樂器,分別有方型餅乾盒鼓、養樂多罐製成的沙沙、圓奶粉鐵罐、尖叫雞等。請長者試圖以下肢操作上列所選樂器使之發出聲音,再搭配熟悉歌曲音樂,跟隨節奏打拍子,使長者可熟悉操作,並隨音樂擺動及唱歌。
活動二:聽到『丟丟銅仔』中關鍵的字詞,便要打擊腳上的樂器,使腳上的樂器發出聲音。 此階段依難度分為兩部分。第一部分關鍵字為『丟』,第二部分關鍵字為『伊都』。每部分活動皆會聽兩遍歌曲,第一遍為練習,目的為熟悉關鍵字出現的時間;第二遍為正式比賽,紀錄每位長者的完成度或正確率。
回饋:先由帶領者給予長者鼓勵與讚美,再由長者分享此次活動心得,例如:團體奏樂的樂趣、下肢活動是否會感到疲累,平日有否從事下肢運動,是否會漏聽到關鍵字,過去坐火車的經驗等。最後由帶領者總結活動,以『火車到站準備下車』作為結束,並預告下次活動。


注意事項:

● 活動場地照明應充足,活動進行空間應避免過於吵雜。
● 建議長者身穿適合活動的寬鬆衣物。
● 選擇穩固且有扶手的椅子或輪椅供長者坐,在執行下肢運動時可以捉握扶手,以免重心不穩。此外,椅子高度要合宜,並且要固定椅子或輪椅,避免活動過程中移動發生危險。
● 過程中依長者下肢動作情況分級,如功能較差者可用養樂多罐製成的沙沙,搖晃下肢即能發聲;大腿可抬高者,可將下肢踩在圓奶粉鐵罐上搖晃。

活動教案-美麗宜蘭火車行

由左至右使用的打擊樂器:領者使用鈴鼓、長者使用圓奶粉鐵罐、黃色尖叫雞、及綁在腳踝的養樂多沙罐。


活動提供者:國立台灣大學職能治療學系三年級學生/鄭筱儒、朱士卉、葉庭妤、劉彥汝、李姿誼、王瑋恩
指導老師:葉媽媽養護所社工員/陳昭明、台灣大學職能治療學系助教/鄭又升、助理教授/毛慧芬