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運動篇:失能長者下肢運動

目的:

失能且長期使用輪椅或輔具者,下肢因長期缺乏活動協調性及靈巧度,常有退化或萎縮現象。
透過本活動,可強化下肢肌肉力量及肌耐力、增加關節的活動度、促進下肢血液循環。

適用對象:
坐輪椅的失能長者。
使用助行器等輔具的長者。
若有心智功能受損的長者參與本活動,需有活動協助者。

參加人數:10位左右。
帶領者人數:帶領者2人。
場地安排:每2位長者需有一坪的空間。
活動時間:30分鐘。


進行流程:

準備器材及數量:

活動項目 道具 材料
自我介紹 名牌2~3 一般名牌即可
平移物品 小湯杯 喝湯之小碗、彩色膠帶
踩蟑螂 蟑螂彈簧道具 粉彩紙、西卡紙
踢球 報紙球 報紙
感謝時間 蛋糕

自我介紹。

示範下肢運動項目:
第一個動作→腳步平移、第二個動作→原地踏步,請長者們坐在椅子上或輪椅上跟著一起來完成以上的動作。

遊戲時間
平移遊戲:
在地上標示出A.B兩個圈圈,請長者們用腳把物品由A圈圈移到B圈圈裡,單腳測試兩分鐘,一腳移完後換腳,並分別計算其平移數量。注意此項運動進行時,長者不能把腳踩在物品上以拖行方式移動物品,要使用腳板的兩側來移動物品。

踩蟑螂:
用腳依照順序把蟑螂踩扁,單腳測試兩分鐘,一腳踩完後換腳,並分別計算其踩踏次數。

踢球遊戲:
在長者前方放置一顆球,請長者依指示將球往前踢,一腳測試五分鐘後換腳,並測量球滾動之距離。 有獎徵答:詢問長者是否了解下肢運動需特別注意的事項及對身體的益處,最後贈與小禮物,感謝長者們的參與及鼓勵多活動下肢。


注意事項:

● 燈光合宜,活動進行中,背景音樂有節奏感為主。
● 鼓勵與讚美的方式加強長者參與活動意願,若無法如數完成所有足部運動者,可踩漸進式或選擇部分動作來做。
● 身穿寬鬆及長短合宜衣物。

● 選擇固定式、有扶手且高度合宜、無法隨意滑動的椅子,在執行下肢運動時,可以捉握扶手,以免重心不穩。而坐輪椅者一定要固定好輪子。
● 無法如數完成所有足部運動者,可採漸進式或選擇部分動作來做。
● 足部脫臼、扭傷者請勿執行此項運動。
● 選擇無尖銳物的地板,並且需有適當足夠的活動空間。

活動教案-失能長者下肢運動

活動提供者:國立台北護理健康大學指導老師/蘇秀娟、護理系學生/張瑜玲、黃淑琪、蔡宜庭、王筑弘、林思宇、李珮瑜