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生活保健

教你健康吃米飯

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簡單二步驟First step ~ 盡量讓米“粗”
所謂粗,就是盡量減少精白米,添加一些營養保健價值高的米,如糙米、紫米、胚芽米等,此外也要少吃糯米食品。因為精白米與糯米的血糖反應高,對控制血糖和血脂十分不利。